Новая статья каждый месяц
Массаж
Казалось бы, что тут сложного? Нужно обратиться к массажисту, а он уже сделает всё, что надо… Но если Вы желаете получить от массажа максимум пользы, нужно подходить к этим процедурам с чувством, с толком, с расстановкой… Наши советы помогут Вам выбрать наиболее подходящий Вам тип массажа и усилить его воздействие.
Эффект от массажа можно усилить, если посещения салона будут одним из составляющих комплекса лечебных, профилактических или косметических процедур. Заметим, что многие фитнес-программы рекомендуют сочетать массаж с физическими упражнениями, SPA-процедурами, посещением бассейна или тренажерного зала. Приведем несколько примеров.
Если Вам нужно снять накопившееся за последние недели (а то и месяцы!) напряжение, то одним расслабляющим массажем тут не обойтись. Больше отдыхайте, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте ванны.
Для водных процедур рекомендуем использовать Пену для ванны Нежное увлажнение от NIVEA Bath Care. Кроме расслабления, пена обеспечит нежный уход за кожей, успокоит её и снимет напряжение.
Виды массажа различаются не только тем, как массажист воздействует на Ваши мышцы и суставы, но и достигаемыми результатами. Например, при классическом массаже (иногда его называют шведским) мышцы разогреваются, приобретая на время дополнительную эластичность и выносливость. Делая релакс-массаж, специалист воздействует почти на все мышцы Вашего тела, но при этом эффект достигается совершенно иной: тело расслабляется, уходит напряжение, вызванное стрессом или переутомлением. Косметический массаж применяют не ко всему телу, в данном случае воздействия направлены на лицо и шею, а иногда и на руки. Антицеллюлитный массаж приводит к усилению кровообращения и обменных процессов в подкожном слое. Кроме перечисленных видов существуют спортивный, восстанавливающий, бесконтактный, мыльный и многие другие массажи. Как же выбрать нужный Вам тип воздействия из этого многообразия?
Выбирая массаж, руководствуйтесь рекомендациями врача, советами знакомых и собственным здравым смыслом. Например, если Вы не чувствуете ни стресса, ни переутомления, то нет необходимости прибегать к массажу расслабляющему. И наоборот, если Вы чувствуете себя как выжатый лимон, следует начать именно с этого вида воздействия. И только когда сеансы расслабляющего массажа избавят Вас от излишнего напряжения (заметим, что произойдет это не быстро — потребуется несколько визитов к массажисту, которые, возможно, придётся делать на протяжении нескольких недель), можно перейти к другим видам лечебных и восстанавливающих процедур.
Кроме типа массажа нужно выбирать и специалиста-массажиста. В ходе сеансов следите за ощущениями, которые приносят Вам руки мастера. Помните: любой массаж ни в коем случае не должен доставлять Вам неприятных ощущений!
Несмотря на внешнюю простоту, массаж является сложной медицинской процедурой, которая оказывает воздействие почти на все ткани и органы тела. Поэтому соблюдайте советы массажиста так же строго, как и предписания врача!
Общие рекомендации достаточно просты: не следует есть за два часа до сеанса массажа, а также стоит воздержаться от еды в течение часа-полутора после него. Однако позволить себе чашку чая или стакан чистой воды можно — это не повредит.
Процедуры следует отменить в случае повреждений и раздражений на коже, а также в известные фазы женского цикла.
Беременным массаж показан. Правильно подобранный массажный комплекс не только полностью безопасен, но и поможет устранить боли, появляющиеся от дополнительных нагрузок в шее, спине, ногах. Только в этом состоянии все процедуры, и массаж в том числе, нужно проводить под наблюдением врача.
Эффект от массажа можно усилить, если посещения салона будут одним из составляющих комплекса лечебных, профилактических или косметических процедур. Заметим, что многие фитнес-программы рекомендуют сочетать массаж с физическими упражнениями, SPA-процедурами, посещением бассейна или тренажерного зала.
